Taller de defensa personal

Os invitamos a participar en nuestro taller de defensa personal, subvencionado por Diputación de Sevilla.

Objetivos Específicos:

*Aprender técnicas para defendernos de una agresión física y de cualquier situación de amenaza o peligro.

*Preparar tanto física como psicológicamente para poder reaccionar ante cualquier agresión.

*Aumentar la autoestima y la confianza.

*Conocer los distintos tipos de agresión y cómo actuar en cada caso.

*Incrementar el autocontrol en situaciones de estrés.

*Mejorar y desarrollar habilidades motrices básicas.

¡¡¡El taller es totalmente gratuito, no te lo puedes perder .!!!
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#asociacionmujeresmerakiosuna

Clases de Zumba

El Zumba lo practican 15 millones de personas en 180 países y es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. El Zumba utiliza, dentro de sus rutinas, los principales ritmos latinoamericanos, como son la salsa, el merengue, la cumbia, reggaetón y la samba.

Desde la Asociación de Mujeres “Meraki Osuna” esperamos que la organización de este taller sea de su agrado, así como le animamos a que participe en pro de su salud y bienestar.

Clases de Yoga todos los domingos

El yoga busca la conexión entre alma, cuerpo y mente. Etimológicamente significa “unión”, lo practican más de 500 millones de personas… Y la inmensa mayoría son mujeres. Da igual que los primeros textos sobre filosofía yogui estuvieran dirigidos al practicante varón y que durante siglos su práctica estuviera prohibida al género femenino: en Occidente ya es una disciplina casi monopolizada por las mujeres. “Es parte esencial de la corriente de liberación de la mujer. Tiene que ver con el deseo de crear tu propio espacio, y con el de tomar iniciativas poco convencionales”, dice Rachel Rose, instructora de esta disciplina en SHA Wellness Clinic. Estas son algunas de sus ventajas: flexibilidad, reduce el estrés, despeja la mente, favorece el descanso, alivia los síntomas de ciertas enfermedades. Así que no, no es fitness y llega más allá del cuerpo.